ابقي وجهك طفوليا ...

الوجة محط النضرة الاولى للاخرين حين تقع اعينهم عليك
لذلك يجب ان يكون وجهك في غاية الجمال والرشاقة هناك
العديد من الطرق لتخفيف وزن الوجه وجعل منظره طفوليا اكثر
من خلال اتباع بعض الطرق والنصائح التي تقدمها :

1- اشربي الكثير من المياه ليبقى وجهك رطبا يبعث النشاط في مسامه .
2- تناولي الكثير من الفواكة والخضروات خصوصا الموز والعنب والاناناس . لان نسبة السكاكر
فيها عالية كذلك التفاح والبرتقال وجميع انواع التوت والجريب فروت لانها غالبا ما تكون
نسبة الكربوهيدرات فيها منخفضة .
3- خففي من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي اضافة للمواد التي تحتوي على الكافيين .
4- ابتعدي عن تناول الدهون والشكولاتة لان هذه المواد تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير .
5-قللي من نسبة الملح في غذائك لان زيادته تساهم في زيادة العطش لديك مما يجعل منظر
وجهك يبدو اكبر .
6- مارسي الرياضة بشكل دائم ودلكي وجهك بشكل مستمر خصوصا قبل النوم لان التدليك يساهم
في تحريك الدم فيه مما يودي لاسترخائه وبقائه نظرا .



منقول للفائدة