اسباب بروز البطن

**كاميليا1** · منذ /06/03/2010, 11:06 AM

الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2-الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13-اسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .

المصدر: منتديات الوليد بن طلال - من قسم: العناية بالبشرة - خلطات - وصفات تبييض

ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك

كيف تعرف نقص الفيتامينات لديك
عجائب سورة البقرة
اسباب بروز البطن
كيكة فاخرة
سؤال بالله ساعدوني ..................؟

**آلسنيورة** · منذ /07/03/2010, 02:48 AM

كـًم أُحبٌك يٌا كٌابتشَينًو ُو َلكًن ..
كندوليزآ رآيسس وعصير آلفرآوله .....!
الزُهور الفَواحَه ..!
يوسِفْ السباعيْ "
≈كلكم فنانين غصباً عليكم ≈

**بسمة السعوديه** · منذ /09/03/2010, 08:32 AM

السجن 4 أشهر و 150 جلدة لإيراني سب الصديق أبا بكر
الرسايل
خادم الحرمين الشريفين يدعو الى اقامة صلاة الاستسقاء الأثنين المقبل
بسبوسة الكاروهات ......
كأس الامم الافريقية لمنتخب مصر

**مجرمه بريئه** · منذ /10/03/2010, 01:34 AM

يسلموا على المعلومات الرائعه والاروع من رائعه

يعطيك الف عافيه

**عطر الخزامى** · منذ /26/03/2010, 06:50 PM

يسلمو اختي على الموضوع الحلوووووو

خلطات للتفتيح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
برنامج اسلامي خطير ... تحديد القبلة ... الاذان ... معرفة اهم المناسبات الاسلامية	اسيرالغرام	برامج الجوال n95 - n73 - n70 - n85 - n86 - nokia 5800, N97	1178	05/08/2011 07:21 AM
غـازات البطن :: أسبابها وطرق العلاج ::	النايفه	طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه	4	08/10/2009 01:26 AM
تجميل,نحت,شد,شفط,البطن,الارداف,الخصر,ازالة ترهلات,الخلفية	الدكتور كمال	منتدى طبيب الأسرة	0	19/03/2009 11:36 AM
قرقرة البطن	&اميره بكلمتي &	طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه	3	15/01/2009 08:27 PM
غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها‏	نهر الشوق	طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه	5	08/10/2008 11:07 PM