|
|||||||
|
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
#1 | ||||||||
|
عضو جديد
![]()
|
السلام عليكم المصدر: منتديات الوليد بن طلال - من قسم: قسم خاص بالاستشارات الخاصه التعديل الأخير تم بواسطة نجمه نت ; 07/02/2009 الساعة 04:41 AM |
||||||||
|
|
#2 | ||||||||||||||||||||||||
|
اخصائي طب بديل
![]() ![]() ![]() ![]()
|
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته مرحبا اخيتي اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك ويعافيك نسرد هنا بعض الإرشادات الغذائية المهمة والتي تساعدك على الابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول اللحوم والبروتينات بإمكانك ان تناولي: السمك الدجاج والديك الرومي بدون جلد لحوم الحيوانات الصغيرة المخلية من الدهون بطريقة جيدة (البقر والعجول ، الحملان) كمية قليلة من اللحوم ، المأكولات البحرية ، الطيور أحيانا بروتينات من مصادر نباتية (لوبيا وفاصوليا مجففة ، عدس ، بازيلاء ، زبدة الفول السوداني) صفار (مح) البيض عدد 2 في الأسبوع (وهذا يشمل ما تتناوله في الأطعمة المخبوزة ، المطهية والمخلوطة) لا تتناولي: كميات كبيرة من الربيان (القريدس ، الجمبري) الدجاج والبط المقلي اللحوم كثيرة الدهون الكبدة ولحوم الأعضاء السجق (النقانق) الحليب ، الأجبان ومنتجاتها بإمكانك ان تناولي: الحليب المقشود أو الحليب قليل الدسم (نسبة 1%) فقط مسحوق الحليب (البودر) منزوع الدسم عصير الفاكهة المثلج بدلا عن البوظة (الأيسكريم) لبن قليل أو منزوع الدسم الأجبان قليلة الدسم لا تتناول: أي نوع من أنواع الحليب يحتوي على أكثر 1% دهون (كامل الدسم أو 2%) الأيسكريم (البوظة) ، الكريمة المخفوقة اللبن كامل الدسم (الزبادي) ، اللبنة الأجبان كاملة الدسم الفواكه والخضروات بإمكانك تناول: عدة حصص من يومية من الخضراوات الطازجة ، المسلوقة ، المطهية بالفرن ، المشوحة بقليل من الزيت (مُشَلوَحَه أو مُنَطَقه) خضراوات بالتوابل ، عصير الليمون أو قليل من السمن النباتي لا تتناولي : جوز الهند (الفاكهة الوحيدة الغنية بالدهون المشبعة) الخضراوات المقلية صلصة الكريمة ، صلصة الجبن أو الزبدة على الخضراوات الخبز والحبوب بإمكانك تناول: الخبز المتداول العادي مكرونة ورز بدون إضافات الحبوب بدون إضافة دهون الوجبات الخفيفة قليلة الدسم لا تتناولي : الفطائر التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون (دونتس donuts ، كورواسن croissants ، الفطائر الدنمركية Danish pastry) الرز المقلي رقائق البطاطس كثيرة الدهون الكعك ، الكعك المحلى ، الحلويات أو الفطائر كثيرة الدهون الأغذية كثيرة الدهون كلمة حول السمن النباتي: بعض أنواع السمن النباتي يحتوي على نوع من أنواع الدهون الغير مشبعة (دهون محولة trans) ولكنها ترفع مستوى الكوليسترول أكثر من تلك التي تحتوي على دهون غير مشبعة ، ولكن أقل من الدهون المشبعة . هذه الدهون المحولة تتكون عند تقسية (تصلب) الزيوت النباتية بواسطة طريقة تصنيع يطلق عليها الهدرجة hydrogenation . فكلما كان السمن أقسى كلما كان مهدرج أو مشبع أكثر ويحتوي على دهون محولة أكثر . لذلك ينصح بشراء السمن الطري أو السائل للدهن (المسح) أو الطهي ، وينصح باختيار الزيوت النباتية السائلة في الدرجة الأولى. بإمكانك تناول: السمن النباتي أو السمن النباتي المخصص للحمية المصنعة من الذرة أو دوار الشمس زيوت القلي الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون ، الفول السوداني ، أو الزيوت عديدة الدهون الغير مشبعة مثل زيت الذرة ، دوار الشمس ، فول الصويا التوابل وتوابل السلطة dressings المصنعة من دهون غير مشبعة لا تتناولي: الزبدة أو السمن المصنع من زيوت مهدرجة جزئيا partially hydrogenated oil الدهن الحيواني ، السمن النباتي المهدرج كليا أو جزئيا ، المنتجات المصنعة من جوز الهند أو زيت النخيل توابل السلطة المصنعة من الأجبان الشوكولاته الغنية بالدهون المشبعة واليك هاته الخلطة المفيدة كوب من صلصة او مرق فول الصويا وربع كوب من خل عصير التفاح وثمانية فصوص ثوم مهروسة وملعقة من الزنجبيل المبشور وربع كوب من زيت الزيتون. يتم خلط هذه المقادير ومزجها جيداً قبل ان يتم حفظها في الثلاجة. وتشرب منها ملعقة بواقع ثلاث مرات في اليوم. وعليك ايضا بنقيع الزنجبيل الطري ملعقة صغير من الزنجبيل المبشور فى كوب ماء مغلى مغطى ربع ساعة يصفى يشرب منه بعد الغداء وبعد العشاء والله الشافي |
||||||||||||||||||||||||
|
|
#3 | |
|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته |
|
|
|
#4 | |
|
اخصائي طب بديل
![]() ![]() ![]() ![]()
|
بارك الله فيك اخيتي اضافة طيبة جدا اسعدني تواجدك دمتي وادام الله تميزك |
|
|
|
#5 | |
|
عضو جديد
![]()
|
جزاك الله كل خيراخصائي طب بديل |
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| المرتفع, الكلوستروال, علاج |
جديد منتدى قسم خاص بالاستشارات الخاصه
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكتشاف علاج نهائي للسرطان بدون التدخل الجراحي او الكيميائي باذن الله | مؤيد محجوب | القسم العام , نقاش , اجتماعي , منوع , اخبار , مواضيع هادفة | 20 | 09/11/2008 11:56 PM |
| عالج نفسك بالعسل | الدكتور حسن | طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه | 12 | 09/11/2008 03:58 PM |
| الحـــب المستحــيل ** روايــه رومنســيه خــياليــه | اللؤلؤه النادره | قصص - روايات - قصص حب - قصص رومنسيه - قصص واقعيه - روايات طويله | 70 | 10/10/2008 07:44 PM |
| فوائد العسل | وريف** | القسم العام , نقاش , اجتماعي , منوع , اخبار , مواضيع هادفة | 11 | 11/09/2008 10:50 PM |
| عالج نفسك بالعسل | خالد سفنجه | طب بديل - العلاج بالاعشاب - تغذيه - نصائح طبيه - الطب النبوي - وصفات طبيه طبيعيه | 10 | 08/09/2008 05:46 PM |